sábado, 21 de novembro de 2009

Posição 1

Podemos registrar aqui as posições dadas nos treinos, daí não fica aquela história sobre o que se viu, e a galera q não pode ir fica ligada no que foi passado! blz?

Body Base - 20:30 hs sexta-feira - 20/11/2009

Raspa de guarda fechada, gancho (braço) por dentro da coxa, com pegada (braço contrário) no tríceps...

OBS: n esquecer de tentar pegar a manga junto com a coxa e bater (perna) bem acima nas costas do oponente  com o outro pé (travando) no chão junto da coxa (base).

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